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八女・久留米ヨガスガジオ-YUKIYOGA-いくつになっても凛と美しく

YUKIYOGA

レッスンメニュー

YUKIYOGAでは、初心者から上級者まで参加できる様々なメニューをご用意しております。目的や強度に合わせたレッスンをお選びください。

ハタヨガは、サンスクリット語で「ハ🟰太陽」「タ🟰月」という語源から成り立ち、太陽と月、陰と陽というように対して存在するものを結ぶ、調和させることを目的とします。身体や精神を浄化させてくれる効果もあり、そのヨガのポーズの基本を初心者の方でもわかりやすく身体の使い方などのサポートがあるヨガクラスです。

普段の照明を消してキャンドルを灯し、自分と向き合う静かな時間です。キャンドルの灯りは心臓と同じリズムで揺らいでいる為、リラックス効果は抜群。オレンジ色の灯りが心を穏やかにして緊張感をほぐし、心身を浄化してくれます。

シュリ・K・パタビジョイス師によって南インドの街、マイソールシティで教えられていたものです。呼吸のカウントに合わせて体を動かしながら、決められた順番にポーズをとっていくヨガです。運動量の多い、エネルギッシュなヨガとして知られています。集中力UP・姿勢改善・頭もスッキリ、瞑想にも適したクラスです。

ヨガには元々、骨盤を矯正する効果もありますが、より骨盤の歪みや捻れを整えるポーズを多く取り入れたレッスンです。筋力トレーニング的なオリジナルメソットを加え、さらに全体の筋力を整え骨盤の位置を正常な状態に戻していきます。下半身が気になる方、産後の骨盤の歪みが気になる方にもお勧めのヨガです。

朝を制する者は人生を制する！ともあるように、朝一に行うヨガは一日のエネルギーの流れが変わり、すがすがしく一日を過ごすことが出来ます。朝の固まっている身体を少しずつ内側から伸ばしていくようなストレッチを含んだヨガです。

身体の中心軸を意識し、身体が喜ぶ本来の姿勢を目指していくレッスンです。緊張している筋肉を緩め、正しい方向へ、心地よい身体へ導く動きをインプットしていきます。

疲労感や痛みなど感じた時、医療機関を受診する、整体など施術を受ける、温泉に行く…色んな対処法がありますが、まずは自分の身体の状態を自分で知ること、そして自分でメンテナンス出来る力を養っていくヨガです。生活での姿勢パターンや歪み、捻れなどの改善のためにストレッチポールなどの道具を用いながら、ほぐす、伸ばす、鍛える、を行っていき日々のセルフケアに活かせるレッスンです。

本来の美しさは外見を磨くだけでなく、内側から溢れ出すもの。内臓を活性化し、内からの綺麗を目指すために食の事から女性の生殖器にアプローチ出来るようなヨガポーズまで、女性の美しさを追求出来るヨガレッスンです。

アロマヨガとは、アロマテラピーの要素を取り入れたヨガです。アロマの香りは自然と呼吸を深めてくれます。アロマは鼻からの嗅覚によって脳にも直接働きかけてくれますので忙しい日常の中の異空間の時間を味わうことができます。
季節によって、心身の不調の度合いなどでアロマも変わりますので、その都度の香りを楽しんでリラックス、リフレッシュな心身をこのヨガで感じてみてくださいね。

ハタヨガとは、サンスクリット語で「ハ＝太陽」「タ＝月」という語源から成り立ち、太陽と月、陰と陽というように対して存在するものを結ぶ、調和させることを目的として行われます。様々なヨガのルーツとされ、身体や精神を浄化させてくれる効果も。ヨガの基本形ですので、初心者から入っていただけます

リストラティブヨガは、「プロップス」（補助具）を使ってポーズを行うヨガです。心身を深くリラックスさせ、積極的なリラクゼーションを重視しています。背骨や内臓に対し、プロップスを使いながら適度な圧迫のポーズや解放を繰り返すことで、血流を促進さたり究極のゆるみを体感できます。リストラティブヨガの「リストラティブ（restorative）」とは、英語で回復や修復を意味します。

丁寧なゆっくりとした呼吸に合わせて、身体を動かしていくヨガです。適度な緊張と弛緩を繰り返しながら脳の働きを緩め、精神を安定させる状態を導いていきます。ヨガが初めての方や、体が硬くて心配な方、普段の疲れをヨガによって取りたい方などにもおすすめのヨガです。

アシュタンガヨガのポーズをベースに考案されたヨガフロー。
色んな箇所が伸びて、繰り返しの動きの中で内側からデトックスできる感覚を味わえます。終わった後の汗の量と爽快感を味わってください。

一つのポーズを長めにホールドしながら身体・精神の深部に働きかけるヨガです。心身のバランスを調整し、リラックス効果も高いため初心者の方、ストレスを普段抱えてある方にもおすすめです。また、マインドフルネス瞑想は、ストレスの軽減・心身の安定に役立ち、今ここに意識を向ける練習をしていきます。

椅子を使用することはシニアだから？体力がないから？いえ、そうではありません。実が椅子でしっかり座った時の姿勢を保つ筋肉を使って正しい位置で股関節や肩関節を動かすことでよりポーズの効果が高まります。身体にとって負担がない位置で筋肉の使い方を学んで、よししなやかな動ける身体作りに適したレッスンです。

骨盤調整ヨガのアドバンスコースになります。
水曜日10時半のクラスより難易度がアップいたしますので、
初めての方は10時半からの骨盤調整をお勧めいたします。

大人世代の美しさのカギ、インナーマッスルを鍛えられるのが最大のメリット。インナーマッスルはボディラインを形成するために欠かせない存在であり、ヨガをすることで体を内側から引き締めることが出来ます。ムキムキになりすぎず大人女性らしいしなやかなボディラインを作ることが出来るのもポイント。通常よりも少し負荷を強めたポーズをとるボディメイクヨガ。美しくしなやかなボディラインを目指しましょう。

コア（体幹）トレヨガは女性で一番気になる部分の下腹に効果がある呼吸やポーズを多く取り入れていきます。ただお腹を締めるだけではなく、体幹を強くしながら全身の代謝アップ、美姿勢が叶うレッスンです。

肩甲骨・背骨周辺の筋肉にアプローチをかけて、胸を開きやすくすることで丸まりがちな背中を改善。レッスンでは肩甲骨・背骨周辺の筋肉の緊張を緩ませてリラックスした状態から始めることで呼吸とカラダに伸びやかさを生み出していきます。姿勢を改善し呼吸とカラダを整え、日常を健やかに！若々しい姿勢美人を目指しましょう！

プライベートレッスン

パーソナルレッスン

身体はそれぞれに特徴が違います。グループレッスンでは補えない部分、その方の今の身体や悩みに対し一番フィットする、効果の出るヨガや筋力トレーニング、ほぐしの提案を行っていきます。月に1度、グループレッスン+αで受講することも、月パーソナル会員としてご利用いただく事も可能です。

迷ったらまずは体験レッスンへ！

たくさんのメニューで、自分にどれが合うか迷った場合は、まず体験レッスンへお申し込みください。すぐにお申し込みするのではなく、実際に体験してみて、自分に合うかどうかを確認してください。体験レッスンは随時受け付けていますので、ぜひお気軽にお申し込みください。※体験レッスン 1,100円 / 1回