出張ヨガ

YUKIYOGAでは、企業や施設に訪問してヨガを行う「出張ヨガ」を開催しています。30代〜40代の女性にもっとも人気の習い事となっているヨガを、会社の福利厚生として社員向けに開催したり、障がい者施設の利用者さんのリフレッシュに活用したり、デイサービスでの健康維持・増進にも大変人気のある出張ヨガ。

YUKIYOGAの講師を派遣して、あなたの目的や場所に合わせた独自の「出張ヨガ」を開催しませんか？

出張ヨガはニーズに合わせた
3つのプログラムを開催します

1.企業・法人向けオフィスヨガ

2.教育・福祉施設向けヨガ

3.女性サークル・ママ向けヨガ

1. 企業・法人向けオフィスヨガ

現在、長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛・慢性的な頭痛を引き起こす方が大変増えています。パソコンによる長時間同じ姿勢や、座りっぱなしの作業は、どうしても体が凝り固まってしまいます。さらには多忙で運動時間を確保することもできず、従業員の働く環境は深刻です。

そんな中、オフィスヨガでは、企業に訪問・もしくはオンラインを繋いで、始業前や昼休みなどを活用して、ヨガを受けることができます。また、ヨガの特徴でもあるのですが、年齢や性別関係なく、椅子に座ったまま、着替えをしなくても簡単にすぐヨガを行うことができます。

社内の労働環境を良くするためにも、ぜひこの機会に「オフィスヨガ」を自社に取り入れてみませんか？

オフィスヨガのメリット

福利厚生として従業員の健康増進に！: YUKIYOGAでは、従業員の福利厚生費としてオフィスヨガを開催できます。長時間のデスクワークによる身体の疲労を軽減し、大切な従業員の健康増進としてヨガを活用することで、社員に大変喜ばれます。オンラインでも、オフィス訪問型でも可能ですので、お気軽にお試しください。
ストレス発散・リフレッシュに！: 現代はストレス社会と言われています。身体が資本のビジネスマンにとって、いかに日々のストレスを軽減するかが大切です。オフィスヨガでは、身体を動かすことによるリラックス効果や、ストレッチや呼吸法によるリラックス効果が期待できるため、心身ともにストレスや疲労を感じにくくなります。
マインドフルネスでメンタル強化！: オフィスヨガでは、「瞑想」の時間を確保します。瞑想は日本の座禅によく似ています。静かにひとり我を振り返るという感覚です。目を瞑って、しっかりと自分と向き合う時間をつくることで、より自分の心の変化に対応できる能力が身につき、前向きに取り組むメンタルを作ることができます。

Activity Growth method

企業経営者様や管理監督者の方々の「健康管理・職場環境改善・女性のワークライフバランス」などの経営改善に、専門コンサルタントが個別にアドバイスいたします。ヨガを社員の健康増進だけではなく、より本格的に健康経営を実践したいという方は、ぜひ Activity Growth method にお申し込みください。

Activity Growth methodとは

POINT

専門家によるヒアリング

経営者さま、管理監督者様の「健康管理・職場改善。女性のラークライフバランス事業・子育て応援事業」などにおいて抱える問題、また方針について細かなヒヤリングを行います。（月に2回訪問、もしくはzoomにて会議）

POINT

ゴールに合わせた運動プランをご提案

そのプランに応じたゴール設定を行い、持続可能な運動プラン（骨盤底筋トレーニング・実施可能なヨガレッスン・オフィスヨガなど）をご提案

POINT

専門チームによる講座（zoomでも配信可）

ダイエットプランナー・発酵マイスター・ファイスティングマイスターによる内を作る健康などの講座。体と心は腸が要。脳腸活講座ともにその後のアフターフォローできるアセスメントもご用意

POINT

作業療法士・作業管理士による職場改善アプローチ

仕事の効率化、集中力のアップに向けたチーム力向上、作業導線の見直しによる腰痛、肩こりなどの不調改善に導くためのカウンセリングやアプローチをご提供

POINT

メンタルケア

ワークライフバランスを整え、仕事のストレスと家庭でのストレス、そのバランスを自分で気づき、整えていくことができるための「マインドフルネス瞑想」やその「個人セッション」などを行なっていきます。

社員様の健康美とコンディション作りをサポート

Activity Growth methodは「食事、運動、睡眠、脳活、ストレスケア」の観点から、社員様のコンディション作り、健康美を推進しています。

無理をせず続けられる週間（睡眠・食事・運動・ストレスケア）は、仕事のパフォーマンスとともに、その方自身の健康に対する意識改革にもつながります。

心と体が変わる事で、思考が変化する。その社員さんお一人お一人の意識改革によってチームのパフォーマンスや良好な人間関係作りにも役立ちます。

「健康づくりの結果検証・改善活動」従業員の健康づくり参加や実施状況を確認・把握した上で、効果を検証し改善策や継続策を構築いたします。をご希望の方は、ぜひ専門チームに、お気軽にお申し込みください。

2. 教育・福祉施設向けヨガ

YUKIYOGAでは、障がい者福祉施設や、高齢者デイサービスへの出張ヨガ、学校教育機関や児童デイサービスの親子ヨガ・キッズヨガの出張ヨガも受け付けております。このコロナ禍において、講師を派遣する形でレッスンを行えるため、安心してヨガを受講することができます。

キッズヨガ

小学校や中学校の親子レクを始め、保育園や幼稚園、学童や児童館、支援センターなどの教育施設へ、出張ヨガを行います。定期開講はもちろんのこと、単発のイベントとして開催することも可能ですので、ぜひお気軽にお申し込みください。

キッズヨガのメリット
・幼少期の発育発達を促すことができます
・バランスの良い体づくりができます
・他人と比べない気持ちが芽生えます

シニアヨガ

高齢者福祉施設や、デイサービスへの出張ヨガを行います。年齢とともに筋肉や柔軟性は衰えていきます。ヨガなら無理なく全身の筋肉を鍛えることができ、さらには凝り固まった体の柔軟性を取り戻すこともできます。いつまでも元気でいるためにも、定期的な運動機会を確保することが何より大切なので、ぜひお気軽にお申し込みください。

シニアヨガのメリット
・全身の筋力アップや、体の痛みの軽減などが期待できます
・血流が良くなり、冷えや浮腫の解消にもつながります
・座ってもできるので、無理なく運動を継続できます

バリアフリーヨガ

バリアフリーヨガでは、児童デイサービスや、障がい者福祉施設に出張し、気軽に参加できる出張ヨガレッスンを行います。ヨガのポーズを日常生活や、機能改善に生かす視点で指導を行います。また、呼吸を多く取り入れることで、リラックス効果も期待できます。障がいに合わせたプログラムのご提案も可能ですので、ぜひお気軽にお申し込みください。

バリアフリーヨガのメリット
・障がいに応じたプログラムで無理なくヨガができます
・ストレスの緩和や、注意力の向上が期待できます
・施設にいながらヨガで体を動かすことができます

3. 女性サークル・ママ向けヨガ

なぜ今、女性にヨガが人気なのか。それは、ヨガを通して女性特有の身体の悩みにアプローチできることにあります。女性ならだれしも、いくつになっても美しく、凛とした存在でありたいと願います。そのためには、綺麗な姿勢を保つためのインナーマッスルを鍛え、崩しがちな女性ホルモンのバランスを整える効果のあるヨガは、忙しい女性に最適といえます。女性だけのサークルや、ママが集まる場所などで、定期的に出張ヨガを開催してみませんか？

女性にとってヨガの嬉しいメリット

インナーマッスルを刺激してダイエット効果！: 身体を大きく捻ったり曲げたりするヨガのポーズは、インナーマッスルと呼ばれる身体の奥の筋肉を刺激します。インナーマッスルは日常生活ではあまり使われないため、ヨガで刺激を与えることで鍛えられ基礎代謝を増やす手助けをしてくれます。基礎代謝が増えると痩せやすさもアップ！

ヨガのポーズで、腰のくびれやお尻や足など女性が気になる部位に対して大きな引き締め効果を発揮します。メリハリボディを目指すには、ヨガはかなめの骨盤、そして背骨の動きを引き出します。
身体のゆがみ矯正や骨盤矯正効果！: ヨガでは身体を伸ばすポーズも多く、さらに普段使わないインナーの筋肉を使います。それによって身体のゆがみが矯正されます。猫背やストレートネックなど背骨に関する歪みに大きな効果があります。

骨盤はただ締めたらいいのではありません。正しい知識をご提案し、10代思春期～50代更年期、老年期にむけた女性のライフステージに準じた骨盤の知識や起こりうるトラブルに対してのアドバイス等も行っております。
デトックス効果で体質改善にも！: ヨガを行うことによって血流だけでなくリンパの流れも良くなります。そのため老廃物が身体から排出されやすくなりデトックス効果が期待できます。女性特有のむくみや便秘に悩んでいる方にもヨガは非常に効果的です。

また、ヨガをやっていると汗もしっかりかけるため、発汗によるデトックス効果も期待できます。それにより、肌がきれいになったり、艶がでてきて、いつまでも若々しくいられます。

その他にも、生理不順・更年期障害・ＰＭＳの症状緩和・産前産後の骨盤ケアなど、お気軽にご相談ください。

料金について

対象地域：八女・筑後地区

	回数	料金	時間
単発イベント	1回	25,000円〜	60分〜90分
月4回（定期）	月4回（10人以下）	60分/回 ※時間数はご相談下さい	15,000円/回
月2回（定期）	月2回（10人以下）	60分/回 ※時間数はご相談下さい	18,000円/回

※出張として対象となる地域は、八女・筑後地方が中心となりますが、その他の地域でもお気軽にご相談ください。
また、zoom（オンライン）での開催も行っております。
※実施日数、人数、時間数によって料金は異なりますので、お気軽にご相談ください。
※レンタルマットもございます。ご希望の方はお申し付けください。（200円/1枚）
※20名以上の場合は、レンタルマットはご用意しかねますので、タオル等で代用をお願いしています。
※講師交通費を含みます。代表講師をご希望の場合、上記料金の1.5倍とさせていただきます。

特記事項

● 開催45日前までのお申込みとなります。
● 開催日〜45日までのお申込みは20％増となります。
● 実施日時の変更は実施日まで30日以上であれば1回まで可能です。
● 何度でもご利用いただけます。
● 土日祝および18:00以降は料金の20％増となります。
● 請求書を発行いたします。実施日の翌月末日までにお振込みでのお支払いとなります。
● 変更・キャンセルの場合、下記代金が発生します。

1.実施日の前日から起算して30日前〜14日前まで：実施代金の50％
2.実施日の前日から起算して13日前〜前日まで：実施代金の75％
3.実施日当日：実施代金の100％

（ヨガレッスン内容事例）

椅子ヨガ
キッズヨガ
親子ヨガ
骨盤ケア・骨盤調整ヨガ
高齢者の健康増進のためのシニアヨガ

（講座内容事例）

働く女性のための身体ケア講座
職場環境整備、ストレスケア講座
マインドフルネス講座
ストレスケア　食と体、心の調整講座　など

（健康経営コンサルタント事例）

例：子育てママたちが多いため、仕事と育児の間でメンタルが一杯一杯なスタッフ。何とかしてあげたい。
→子育てママのワークライフバランス講座や、女性特有の「骨盤に関する悩み」に応じたエクササイズとともに「イキイキとしたママライフ」「自信を持った私ライフ」を過ごすための毎日の習慣などをコーチングいたします。

例：職場がごちゃごちゃしていて皆んなイライラして人間関係が悪いか、チーム力の改善をしたい
→まずは散らかっていることはどこなのか。片付けるべきもの、整理するものはどこなのか？「ヨガ哲学」「マインドフルネス瞑想」などを通じたマインドの整理を行います。コミュニケーションワークを用いいながら、それぞれの中庸の部分での交わり、またみんなが使いやすい作業導線、無駄を省く連携など、必要であればスタッフさんとの個人面談なども含め、それぞれのスタッフの方の能力を最大限に引き出し、シナジーを創り出します。

例：みんなの健康を管理して、より長くうちの会社で生き生きと働いてほしい
→健康維持は職場にいる時間以外の時間が重要。1日のうちでどう動くか、何を食べるか。しかし、なかなか毎日ジムに通う、食事をきちんと管理してもらうのは続かない。だからこそ、日常に楽しく「食と運動を」続けられるメソッド、無理がないメソッドを用いながら男性でも女性でも取り組める「食と運動」をご提案いたします。